오메가61 오메가 3 오메가 6 특성 장점 단점 대책 오메가-3 및 오메가-6 지방산은 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들에게 유행어가 되었습니다.이 글에서 이런 지방산의 세부 사항을 이해하고 더 건강하고 합리적인 선택을 할 수 있도록 도울 수 있습니다. 오메가 3 지방산쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다.이 지방산은 항염증 특성으로 유명합니다. 이러한 필수 지방은 ALA(알파-리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)의 세 가지 주요 유형으로 분류됩니다. ALA(알파-리놀렌산): ALA는 주로 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물성 원료에서 발견됩니다. 체내에서 EPA와 DHA의 전구체 역할을 합니다. EPA(에이코사펜타엔산): EPA는 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 흔히 발견됩니다. 심.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
